Il sonno è un grande alleato della salute e della bellezza.
Dormire e riposarsi a fondo aiuta il corpo a rilassarsi, a distendersi, a rigenerarsi e a prepararsi alle sfide da affrontare ogni nuovo giorno.
Ecco perché dormire bene è essenziale e aiuta il corpo e lo spirito a mantenersi in forma più a lungo!
Un sonno regolare previene infatti l’invecchiamento e aiuta i tratti del viso a distendersi.
Dormire bene insomma rende belle e migliora la qualità della vita! Ma come migliorare la qualità del sonno? Scoprilo: …Prima di tutto guardiamo il materasso, le reti e i cuscini che devono essere comodi, di buona qualità e arieggiati spesso. Lenzuola e coperte poi, vanno meglio se fatte in materiali naturali e traspiranti!
Cambiare spesso l’aria nella camera da letto e mettere sui termosifoni deumidificatori riempito d’acqua e di qualche goccia di olio essenziale di eucalipto -per favorire la respirazione-, o di lavanda -per favorire il relax-, migliora la qualità dell’aria nello spazio.
Se i rumori esterni sono forti -traffico incessante o vicini invasivi- opta per dei tappi e per una mascherina ( aiutano ad isolarsi durante le ore di sonno). Se hai difficoltà ad addormentarti la sera: cena leggera da concludere con una tisana, o un bicchiere di latte caldo o ancora una camomilla.
Altra cosa importante per un sonno sereno: andare a dormire ad orari regolari!
Io per addormentarmi ho bisogno di leggere, e tu?
Cosa fai prima di chiudere gli occhi?
Qual’è il tuo pensiero prima di entrare fra le braccia di Morfeo?
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